Parenting Relationships

Als Erzieherin gelassen und erfolgreich: Fit im Beruf durch by Christine Weiner

By Christine Weiner

Erzieherinnen können etwas besonders intestine: auf die Nöte und Bedürfnisse anderer Menschen achten. Sich selbst übergehen sie dabei allzu oft. In diesem Coaching-Guide finden Erzieherinnen bewährte und leicht umsetzbare Werkzeuge für einen erfolgreichen Berufsalltag. Mit Tipps für Stressbewältigung, Kommunikationstechniken und ein gutes Zeitmanagement.

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Das kann Zeitdruck sein, ein Projekt, beruflicher Druck, aber auch Hitze oder Lärm. Auch Musik kann stressen. Oder Bilder, die in einem zu schnellen Ablauf gezeigt werden. Manche Menschen fühlen sich durch Zigarettenrauch in Kneipen gestresst oder von zu vollen Straßenbahnen. Etwas ist nicht gesund, nicht so, wie es sein soll oder wir es gerne haben möchten. « Aufforderungen zur Gelassenheit lassen den Stresspegel erst recht ansteigen. Es sind persönliche Einstellungen, Befindlichkeiten, Erwartungshaltungen, Ängste und Befürchtungen, die Stress auslösen.

Stress ist also nicht gleich Stress. Stress kann zuweilen richtig positiv sein. Der Stress, der uns belastet und atemlos macht, wird Distress genannt. Er mobilisiert uns nicht freudig, sondern mit Befürchtungen und Angst. Wenn wir unter unguten Stress geraten, sind Seele und Körper gleichermaßen betroffen. Das Immunsystem schützt uns nicht mehr in idealer Weise und der Körper möchte uns am liebsten lahmlegen. Menschen reagieren mit Rückenproblemen, der Nacken ist verspannt, wir schlafen nicht mehr so gut, die Gedanken belasten uns auch in der Nacht, es kommt zu einer höheren Konzentration von Adrenalin und Noradrenalin im Blut, was den Blutgefäßen auf Dauer schadet.

Es ist Ihnen zwar ein Kontext vorgegeben, aber diesen können Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten gestalten. Sie sind handlungsfähig. Für viele Menschen, die unter Stress leiden, wirkt diese erste Einsicht manchmal bereits wie eine Offenbarung. Frage • Was können Sie selbst sofort verändern, um mehr Entspannung zu gewinnen? • Welche Anregungen können Sie geben, damit in Ihre Einrichtung mehr Balance kommt? Wer sich selbst nicht wertschätzt und gut behandelt, wird dies auf Dauer gesehen auch nicht mit anderen Menschen tun.

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